Поговорите с собой, если умеете.

(​Зачем и как разговаривать с близкими людьми.)

Удовлетворенность жизнью напрямую зависит от того, каких обращений к себе у нас в течение дня больше – любящих, заинтересованных или критичных, осуждающих.
Формируется этот «баланс» из детских опытов, из сообщений, которые мы получали от значимых людей в своей родительской семье: «Молодец», «Умница», «Ты сможешь, у тебя получится», «Это было здорово», «Неряха ты», «Ну вот, опять!!», «Ты весь в отца/в мать» и т.д. Таких сообщений много, но они всегда делятся на два типа – поддерживающие, одобрительные и критичные, осуждающие. Вырастая, мы во многом продолжаем общаться с собой в том же ключе, вы даже сейчас можете вспомнить – каким именно словом хвалите себя, каким ругаете – и припомните, кто в семье хвалил или ругал вас – само слово или его ключевой смысл будут одинаковыми.
Так же, направление критики или одобрения касается у нас того аспекта, который особенно ценился в семье – например, если ценился ум, мы хвалим себя чем-то вроде «умничка», ругаем чем-то вроде «дура/дурак», «бестолочь». Если ценилась собранность, говорим «все четко» или «отлично» - или «размазня».
Мысли из разряда – «вот всегда у меня так», «я всегда», «я никогда», так же коренятся в ранних опытах, не являются объективными характеристиками нашей личности. Детство оно да, конечно всех нас сформировало, но задумайтесь, на минутку – между тем периодом, когда вы вбирали в себя мнения близких (не важно позитивные или негативные) и сегодняшним днем – сколько прошло лет?! Сколько опытов вы получили, сколько поступков совершили, сколько изменений претерпевал ваш характер, привычки?

Вернусь к основному нашему посылу – от того, в каком соотношении находятся критика и одобрение внутри зависит счастье и радость самой чистой, непосредственной части в нас – Внутреннего Ребенка.
Если вас что-то не устраивает в общении со своими нынешними детьми – так же, направьте внимание на изменение своего отношения к этой части.
Чаще одобряйте себя, акцентируйте свое внимание на том, что удалось, что вы сделали хорошо, учитесь ценить свои внутренние качества – это тот «сук», на котором держится все сильное в вас, все, что помогало и помогает достигать целей, находить правильные решения, двигаться и развиваться.
В «беседах с собой», во внутренних диалогах так же очень важно, какие вопросы мы себе задаем. Есть такие, которые запускают процесс бесплодного самокопания, болезненной рефлексии, а есть те, которые помогают нашему сознанию искать выход – реальное разрешение ситуации.
Стивен Эйтчисон (Stiven Aitchison) современник наш, писатель, блоггер, специалист в области личностного развития создал список из 30 вопросов, которые, по его мнению, должен задать себе каждый человек, чтобы увидеть картину жизни целиком, получить доступ к тем ресурсам, которые нужны для улучшений, для творческого преобразования.

Вопрос такого плана имеет несколько свойств:
1. Он должен стремиться к результату.
2. Он должен быть простым и четким.
3. Он должен открывать новые возможности.
4. Он должен заставлять задуматься.
5. Он должен давать толчок действиям.

Вот сами эти вопросы, которые вы можете задать себе сегодня и возвращаться к этому списку ежедневно или время от времени. Вы сможете заметить, что чем более одобрительным становится ваше отношение к себе, тем более креативными, живыми станут ответы на них, тем больше реальных действий вы сможете совершить для себя и своей жизни.

1. Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
2. В какое время работается продуктивнее всего?
3. Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?
4. За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?
5. Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
6. Какая черта моего характера является лучшей?
7. Чем я действительно хочу заниматься в жизни?
8. Действительно ли я хочу, чтобы эти люди (перечислить) присутствовали в моей жизни?
9. Что я могу сделать для того, чтобы откладывать каждый день небольшую сумму?
10. Как много я смотрю телевизор на протяжении дня?
11. Действительно ли мне нужны все эти вещи?
12. Когда я в последний раз читал хорошую книгу?
13. Когда в последний раз я говорил «Нет»?
14. Действительно ли имеет значение то, что обо мне думают другие люди?
15. Чего я хочу достигнуть в этом году?
16. Какая следующая «великая цель», которой я хочу достигнуть?
17. Что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым?
18. Когда в последний раз я нарушал границы зоны моего комфорта?
19. Каковы мои жизненные ценности?
20. Какие шаги я должен предпринять сегодня для того, чтобы продвинуться навстречу задуманному?
21. Как должен выглядеть мой идеальный день: начиная с момента пробуждения и до момента отхода ко сну?
22. Какие хорошие привычки я бы хотел привить себе?
23. Как мне избавиться от плохих привычек?
24. Кто меня больше всего вдохновляет?
25. Какие качества присущи людям, которыми я восхищаюсь?
26. Мои мечты так и останутся просто мечтами, или я могу сделать их реальными?
27. Что было бы, если бы я отпустил _______________?
28. Что мне действительно нравится в моей работе?
29. Что бы я сделал по-другому, если бы у меня была возможность ещё раз прожить этот момент?
30. Что я сделаю после того, как прочту эти вопросы?


Читайте так же другие статьи Екатерины:

ПОГОВОРИ С РЕБЕНКОМ ПРАВИЛЬНО

ОДНОЙ ЛЮБВИ НЕ ДОСТАТОЧНО

«ЛЮБОВНЫЕ ТРЕУГОЛЬНИКИ»

СЧАСТЬЕ ВДРУГ В ТИШИНЕ ПОСТУЧАЛОСЬ В ДВЕРИ

ТЕНЬ (Подавленные эмоции)

НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ДЕЛА. ЕСТЬ ВЫХОД!

10 НЕТРИВИАЛЬНЫХ СПОСОБОВ УЗНАТЬ О СЕБЕ ЧТО-ТО НОВОЕ

СТАБИЛЬНАЯ ЗАРПЛАТА ИЛИ СВОБОДНЫЙ ПОЛЕТ?


Комментарии

Читайте также:

РЕЙТИНГИ LiAA:

ЛУЧШЕЕ НА LiAA:

Любовь вокруг нас
Любовь вокруг нас

Любовь обитает в каждой частичке нашего мира, озаряя своим сиянием все вокруг. Она наполняет жизнь человека смыслом и надеждой, давая понять ему, что все в наших руках.

​Тайны и секреты комнатных растений
​Тайны и секреты комнатных растений

Загадочная и неожиданная магия комнатных любимцев. Как выбрать подходящее растение.Какое влияние цветы оказывают на атмосферу в доме. Почему цветы не приживаются.

LiAA РЕКОМЕНДУЕТ:

Про сильных мужчин для сильных женщин

«Куда подевались сильные мужчины?» - этот вопрос задают именно сильные женщины – то есть умные, состоявшиеся, самостоятельные во всех смыслах. Ну, или стремящиеся к этому.