10 нетривиальных способов узнать о себе что-то новое

Где-то с шуткой, где-то более чем серьезно, психолог Екатерина Кабанова рассказывает о методах изучения себя. А ведь как известно, чем лучше мы себя знаем, тем проще и с большим пониманием относимся к окружающим.
А вы хорошо знаете себя?


  • 1.Чем я хочу заниматься в жизни, в чем мое предназначение? Целый ряд открытий о себе и ответов на этот вопрос можно получить, просмотрев свое «избранное» на компе. Избранное не по работе и основным делам, а то, которое вы формируете во время прокрастинации или в заслуженное время отдыха. Так же загляните в те закладки, которые вы когда-то сделали с намерением «перечитать (дочитать) позже» :)

  • 2.Вспомните те подарки, которые вы дарили людям в этом году. Очень часто мы дарим то, что хотели бы получить сами. Даже если мы выбирали с мыслями о том, кому дарим, все равно часть нашего восприятия «что такое хорошо и с чем его носить» отражается на выборе подарка. По своим подаркам можно лучше понять, что вы хотите для себя в дар.

  • 3.Поздравляя друга с Днем рождения, запишите свои слова на диктофон :). По тому же принципу, что и с подарками, мы часто желаем близким то, в чем нуждается именно наша душа. Пожелания очень информативны! Всегда обращайте внимание на то, что произносите, где-то там, между «строк» прячутся и ваши мечты.

  • 4.Как узнать, какие качества есть во мне, но еще ждут своего осознания (пока еще я их не осознаю, они, как говорят психологи, находятся у меня в «Тени»). Составьте два списка:

1) Что раздражает меня в людях: …….

2) Что восхищает меня в людях: …….
Качества из обоих списков есть в вас, пока в «непринятом» виде.


  • 5.Практически все люди так или иначе что-то коллекционируют, не всегда это осознанно и специально – просто «накапливаются»: игры, фильмы, музыка, записки, чеки, билеты на мероприятия, журналы определенной тематики, разбитые сердца, рецепты, афоризмы, старую одежду, коробки из под бытовой техники, пузырьки из под духов, письма бывших, бриллианты, список можно продолжать бесконечно. Вглядитесь в мир людей и предметов в вашей жизни и определите, что именно вы «коллекционируете».
  • А теперь переведите свою коллекцию на язык смыслов: «Какими ценностями я хочу наполнить свою жизнь?» (пополняя коллекцию, имеется ввиду). «Что я так боюсь отпустить? За что держусь?». «Какого веса в обществе или в своих глазах я стараюсь себе прибавить, увеличивая свою коллекцию?».
  • Любой вопрос, который возникнет у вас в уме по отношению к своей коллекции будет очень ценным!
  • Время от времени к изучению своего «накопленного» стоит возвращаться.
  • 6.Составьте свой «Манускрипт Зависти» или «Перечень острых Завидок» - такой список всего, что вызывает в вас это чувство. Проранжируйте по степени интенсивности :). Зависть – Путеводная Звезда. Она точнее многих измышлений указывает на то, что вам действительно хотелось бы иметь/делать в жизни, на то, каким вам хотелось бы быть. Если вы эту практику сделали и ваш список открылся вам как перечень собственных желаний, то вот вам наш совет: «Начните благословлять». Благословляйте все то, что вам хотелось бы иметь в своей жизни. Благословляйте людей, обладающих такими качествами или предметами. Благословение несет в себе чудо Волшебства – привлечение в нашу жизнь того, что мы благословляем и излечивает болезненность зависти. А заодно и чувство вины за завистливость (это для особо совестливых).

  • 7.Как узнать свой индивидуальный способ быстрого расслабления и снятия усталости?
Застаньте себя абсолютно расслабленной/ным и вспомните, что вы такое-эдакое делали перед этим. Это и есть ваш индивидуальный способ.
Звучит может быть и весело и многие люди при этом думают только про секс :), но это реально очень полезная практика – заставать себя в добром здравии и прекрасном расположении духа и осознавать какими мыслями, чувствами и действиями вы привели себя в это благостное состояние. Мы часто стремимся научиться всяким полезным штукам – релаксации, позитивному отношению к жизни, ищем методик для счастья и внутреннего благополучия, тогда как у нас самих есть масса навыков и наработок - наших, индивидуальных, идеально подходящих именно нам.
Так же, эта практика очень помогает ощущать свой внутренний центр, радость жизни и ее моменты сейчас.
Еще примеры:
Заснули вчера сладко-пресладко – вспомните как вы это себе сделали.
Застали себя глядящим на небо (впервые за последние пять лет)), осознайте как именно подняли свои глаза на него. Что за порыв был внутри или что сказали себе такого волшебного, глазоподъемного.
Сделали свою работу мега-круто сегодня – осознайте – как именно вы так все устроили, как создали этот успех для себя. Что выбрали себе думать с утра, какое чувство себе создали?
Осознавание Авторства своей жизни многократно усиливает его и открывает новые творческие способности!


  • 8.Как правильно выбрать подарок? Ну, во-первых, нужно удержаться и не купить тот предмет, который вы сами себе давно хотите заиметь :). Для того, чтобы ваш подарок реально порадовал одариваемого, нужно сделать очень простую вещь: припомните, о чем этот человек говорит с особенной радостью, что он реально любит делать/воспринимать/вспоминать. Подарок из области любимого дела никогда не будет неудачным и никого не оставит равнодушным. Не бойтесь быть неоригинальным, даря фанату авто какую-то новую штуку-аксессуар для его железного коня или любителю подводного лова – правильную снасть ), ведь в подарке важно именно внимание – а именно - внимание к тому, кому дарят, а не вообще какое-то абстрактное «внимание» по принципу «да, да, я помню про твой ДР» :)
Еще один дельный совет про подарки: события радуют и запоминаются порой сильнее, чем предметы (вещи). Предметы, безусловно, тоже очень хорошо ), но если у вас есть возможность выяснить, что человек хотел бы сделать – пережить, то возможно, вы захотите подарить ему событие – полет на воздушном шаре, купание с дельфинами в бассейне или что-то еще. Но при дарении события, конечно, лучше выяснить, умеет ли одариваемый плавать :) если не умеет, то впечатлений у него будет особенно много, но вам нужно подготовиться к тому, что некоторое время вы будете его уговаривать.

  • 9.­Практика самопознания «Говорящий шкаф». Подойдите к своему шкафу с одеждой (зайдите в свою гардеробную комнату или откройте чемодан с вещами), выложите все вещи так, чтобы вам было их хорошо (полноценно) видно. Можете скомпоновать комплекты, как делают приглашенные на дом имидж-аналитики прежде, чем предложить вам что-то выбросить, что-то докупить.
А теперь представьте себе на минуту, что это гардероб неизвестной вам дамы /джентльмена. Что вы можете сказать об этом человеке? Какое «послание миру» несет этот человек своей одеждой? Кто она/он по профессии? О чем мечтает?
Чем более непредвзято вам удастся посмотреть на свой гардероб, тем больше вы сможете узнать о себе. Возможно, вам захочется что-то изменить или, напротив, «подтвердить» в своем имидже, в любом случае, эта простая в исполнении практика принесет вам массу интересных открытий о себе.

  • 10.Оракул «орла и решки» или Как принять решение с помощью монетки :)

Бывают ситуации, когда мы задаемся вопросом, на который нам нужен простой ответ – «да» или «нет» («делать-не делать», «сказать-не сказать», «согласиться – отказаться» и т.п.) Как простая монетка может помочь нам?
Загадайте один ответ на «орла», другой на «решку» и….подбросьте монетку. Самое главное тут – в момент ее приземления – отчетливо осознать свою реакцию на «ответ» денежки. Если она упала своей «да»-стороной, например, и вы этому мгновенно обрадовались, значит, вероятнее всего, этот ответ глубоко согласуется с вашим внутренним выбором. Если вы расстроились или осерчали определенному ответу, возможно, выбор в этом направлении вам, действительно не подходит.

Спасибо Екатерине!

Комментарии

Читайте также:

РЕЙТИНГИ LiAA:

ЛУЧШЕЕ НА LiAA:

Любовь вокруг нас
Любовь вокруг нас

Любовь обитает в каждой частичке нашего мира, озаряя своим сиянием все вокруг. Она наполняет жизнь человека смыслом и надеждой, давая понять ему, что все в наших руках.

​Тайны и секреты комнатных растений
​Тайны и секреты комнатных растений

Загадочная и неожиданная магия комнатных любимцев. Как выбрать подходящее растение.Какое влияние цветы оказывают на атмосферу в доме. Почему цветы не приживаются.

LiAA РЕКОМЕНДУЕТ:

Про сильных мужчин для сильных женщин

«Куда подевались сильные мужчины?» - этот вопрос задают именно сильные женщины – то есть умные, состоявшиеся, самостоятельные во всех смыслах. Ну, или стремящиеся к этому.